ブログ うつとは戦わず上手く付き合おう
うつがなかなか良くならないのはよくあることです。実際、私も約8年間うつ病と付き合っていますが、良くなったり悪化したりの繰り返しです。悪化するたびに気持ちが落ち込むことも多くあります。基本的にうつ病の10％は長期化、遷延化すると言われています...
2023-10
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ブログ 自分を責めるのをやめる方法
何か日常の中でミスをしたりすると落ち込んで自分を責めてしまいますよね。反省や後悔は誰にしもあることですが、その自分を責めるのをずっと続けていたら自信を失って自己嫌悪に陥ってしまいます。今回は自分を責めるのをやめる方法について書きたいと思いま...
ブログ 不安を消し去る脳内物質がある！
不安のない人生を送っているという方はいないといっても過言ではないでしょう。ただ今ある不安を少しでも取り除きたい。そういう思いがある人が非常に多いはずです。今回はその不安を消し去る脳内物質について書いていこうと思います。ノルアドレナリンとは皆...
ブログ 理想や目標がスグに達成するズルい方法
理想と現実のギャップに苦しんでいる方は多いと思います。現状の自分を否定してしまう。辛いことばかりフォーカスしてしまう方に向けて書いていこうと思います。幸せになれるか不幸になるか今、この一瞬をフォーカスすれば誰でも幸せになれます。例えば「好き...