2024-04

私はよく「睡眠・運動・食事」を勧めています。特に日光に当たりながらの運動は効果的だと何度も言っていますが、中には「人とすれ違うだけでも怖い」という方も多いと思います。今回は恐怖感で外出ができない人へ対処法を書いていこうと思います。「脱感作」...

私はパニック障害を患っています。過去に病院に行くために電車に乗ってパニック発作を起こしたことがあり、それいらい電車やバスといった閉鎖的で逃げ場がないところが恐くて乗れなくなってしまいました。今回はこうしたパニック発作や恐怖症の治し方を書いて...

今回はメンタルに良い趣味と悪い趣味について説明していきます。メンタルに良い趣味と悪い趣味の特徴例えば編み物なんかは良い趣味ではないかと私は考えます。その理由としては没入することが脳にとってスゴク良いんです。没入した状態とは、ドーパミン、エン...

今回は私が気になっている言葉を書いていこうと思います。この現代すさまじく時代は進歩しています。今この瞬間でも進んでいると言っても過言ではないでしょう。特にコロナ禍前はリモートワークなんて言葉考えられなかったですからね。そんな時代に私が気にな...