2024-03

テレビなどで災害報道を報じていることが多いですよね。災害だけでなく様々なニュースで「え、この先自分は大丈夫なの？」と不安になることも多いと思います。今回はこういった不安感を取り除く方法を書いていこうと思います。テレビを観ないまず、不安になり...

今回は「うつ病を改善する休息法」を書いていきます。休息がうまく取れない方や何が休息なのかが分からない方必見です！参考になれば幸いです。何もしないことうつ病の人が病院や自宅で療養する場合において理想的な過ごし方は「何もしないこと」です。実は何...

今回は「自分がうつっぽいなと思ったときにやるべき行動3選」を紹介していきます。1,休息する休息できる人はうつになりません。うつになる人というのは頑張ってしまいがちです。責任感が強く、任されたことは真面目に最後までやり通すという良くない完璧主...

今までメンタル疾患を発症した際に少しでも体調が良くなる方法や考え方を書くことが多かったのですが、そもそもメンタル疾患にならないことに越したことはありません。なので今回はメンタル疾患を予防するという観点でメンタル疾患にならないためにやらない方...

「睡眠・運動・食事」が大事ですよと当ブログでも何度も言ってきました。ただ「薬を飲んでいても不眠が治らない」「運動も20分もできない」「気持ち悪さで1日3食摂れません」などなど様々な理由でやりたくても出来ない方がいらっしゃると思います。そうい...