ブログ 日光に当たれない人のセロトニン活性方法
「外に出るのが怖くて日光を浴びることが出来ない」「膠原病で日光に当たれない」といった様々な事情で日光に当たれない方がいらっしゃると思います。私は外になかなか一人では出られません。今回はそのような方でもセロトニンを活性化させる方法を書いていこ...
2023-11
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ブログ 他人へのイライラを撃退する方法！
他人へのイライラは私の中でも数えきれないほどあります（笑）例えば子供を乗せたベビーカーを押しているのにも関わらずスマホに夢中になっている親。電車の中でマスクをせずにゴホゴホと咳をする人などなど。言い出したらキリがありません。皆さんは他人に対...
ブログ うつを悪化させないコツ
メンタル疾患のほとんどは良くなったり、悪くなったりの繰り返しです。実際に私も少し前は外出するのは苦ではなかったもの外出先でパニック障害の症状が出てしまい、それが頭の中からずっと離れなくて外に出るのをためらう時期もありました。このように出来て...
ブログ 悪口を言われたときの対処法
例えば何かわからないところを質問した際に「頭悪いな」などと悪口を言われたことは誰にしもあると思います。そう言われるとショックですし落ち込みますよね。このことを「感情反応」と言います。実は、この感情反応から立ち直るのは簡単です。今回は悪口を言...