今回は「人生、前に踏み出すために大切なこと」について書いていこうと思います。
自分を認める、肯定する
自分を認めるようにすることをしてほしいなと思います。なぜなら皆さんは自分を痛めつけるのが好きだからです。
「私はなんて性格が悪いんだ」「私はなんてダメな人間なんだ」など思ってしまうと自己肯定感が下がってしまいます。「私はダメだ」と何回も言い続ければ自己肯定感もどんどん下がっていってしまいます。
その結果、ダメな自分が出来上がってしまいます。自分を否定すればするほど自己肯定感も下がり自信も失ってダメな自分が作られてしまいます。
新しいことにも挑戦できず、今の自分を変える気も起きなくなります。それらが突き詰められるとメンタル疾患になるかもしれません。
自分を肯定することが重要です。自分を肯定するだけで救われます。自分を肯定するというのは「今の自分でいい」ということです。
100％完璧な人間はこの世にいませんし、欠点や短所だらけの人間が大部分なわけですから。自分がいくつかの欠点を持っていても1つの長所があればチャラにできます。なので自分のネガティブな1点を注目しないで得意なところがなくても少しでもマシなところ磨くということで自分自身を認めてください。
他人の考え方や行動、見方は変えられません。過去と他人は変えられないというのは間違いない事実です。しかし自分の行動と言動は簡単に変えられます。それなのに皆さんは自分を否定して攻撃を続けて何度も自分を傷つけています。
自分の行動と言動は変えられるので欠点を持った自分を「かわいいもんじゃないの」と完璧な人間なんていないのだから、こんな自分でもいいと受け入れて認めるということです。
自分を認めるのは今日からでもできることだと思います。もしできなければ「それでいい」という言葉を言ってみたら良いと思います。言葉から変えていく。
「ダメな自分でも存在価値はあるし生きていく意味がある」と思えるようになってきて、どんどんプラスの感情が湧き上がってきます。
自分自身を救うというと大げさですが単に自分自身を肯定すればいいということなんですけれど、ほとんどの人は肯定できません。肯定出来ない人は肯定する言葉を使ってください。
「大丈夫！大丈夫！」「それでいい」「欠点があるのも自分だよね」などの言葉を自分自身に使ってあげる。自分を傷つける言葉を自分で言うのではなく他人からの悪口を防ぐことはできませんが自分で自分の悪口を言うのは防げるわけですから自分の悪口をやめるのは今日からできます。
それが自分を認める第一歩になります。とりあえず誰からも認められなくても自分だけでも自分を認める人が一人でも現れたなら、それはそれで素晴らしいことなんじゃないかなと思います。
以上のことから人生で最も大切なこと、生きる上で最も大切なことと言っても良いですが自己肯定がないと何もできません。
自分を否定している人間は何もチャレンジせず臆病になりますし何をやっても上手くいかなくなります。自分自身を「ダメだ！ダメだ！」と言っている人とあなたは友人になりたいですか？なりたくないでしょう。そういったことも含めて他の人を遠ざけている可能性もあります。
自分で自分を認めることが人生の第一歩。
今回のまとめ
自己肯定感が低いと何もできません。自己肯定感がゼロのことを自己否定感と言うのですが、自己否定は自分を肯定するだけでプラスに転じるので自分で自分の悪口を言わない、マイナスなことを言わないだけで自分の見方が変わってくると思います。
