自己洞察力が大切ですよということを当ブログでは何回か言わせていただいています。
自己洞察力：自分自身を観察する力
自分は何をやっている時が楽しいのか？どういうときに苦しいのか？自分の性格はどういうものなのか？自分の長所と短所はどういうものなのか？自分はどこに進みたいのか？自分の人生の目的は何なのか？これらは全て「自己洞察」と言えます。
自分と対話することによって自分自身が見えてくる、その結果、自分はどこに進みたいのか？どこに向かっているのか？というのも分かってきます。これが「自己洞察」です。
自分と対話ができて自分の特徴、状態を正しく把握することによって自分が進むべき道が見えてきます。
以上のことから自己洞察力が大切ということがお分かりいただけたかなと思います。では具体的にどうやって自己洞察力を身につけることができるのかを書いていこうかなと思います。
日記をつける
今日あった出来事を振り返り、記録することです。ただ振り返るだけでなく、どうだったか？それは良かったのか、悪かったのか？どうすれば良かったのか？他の方法があったのでは？ということを含めて1日を振り返るわけなので日記は「フィードバック」ですね。
ただ単にあった出来事を書くだけでは自己洞察にはなりません。単なる記憶の振り返りにしかなりません。例えば、カッとして暴言を言ってしまったのだとしたら、なぜそんな風に言ってしまったのだろう？その時の心理状態はどうだった？そうならないためにはどうすれば良いのだろう？といったフィードバックが入らないと自己洞察力は養われません。
日記を書きながら今日1日のことをフィードバックをして、その時の自分の心の動きや行動の適正化を振り返ってみるということが自己洞察力を養うことにつながってきます。
行動する
「インプット→アウトプット→フィードバック」を繰り返しましょう。
自己洞察力が弱い人は行動をしていません。何か新しいことをすると怖い。「失敗したらどうしよう」と恐れる人が多いと思います。私もその1人でもありますが、何か新しいことをして失敗したときに自分が見えていきます。
新しいことをして上手くいかなかった「なぜ上手くいかなかった？」「何が自分は足りていないのだろう？」といった自分のマイナスな部分が見えてきます。
「失敗」は「経験」です。
なのでチャレンジしてインプット→アウトプットをする。そして「なぜ失敗したのか」をフィードバックをする。「インプット→アウトプット→フィードバック」を繰り返して「経験」が「自己成長」にも変わってきます。「経験」が「自己洞察」にもつながってきます。
何もしないで「無理です」「できません」「失敗したら怖いのでやりません」とずっと言っていると行動を起こしません。自分が何をしている時が楽しいのか？何をしている時が大変なのか？というのも分かりませんし、自分がどこに向かっていくべきかも分からないままです。
やりながら考えるということでもあります。「トライ＆エラー」と言ってもいいでしょう。やってみて上手くいかないから改善しようとします。試行錯誤を色々と繰り返すことによって自分の方向・ビジョン・目標が見えてくると言えます。
続ける
日記によるアウトプットを続ける、インプット→アウトプット→フィードバックを続ける。
自分自身と向き合う作業は簡単ではありません。一生かかってやっていくようなことです。一朝一夕でできることではないです。なので本当に自分が何をやりたいのか？というのを20歳の時のビジョンと30歳、40歳の時のビジョンは当然、変わってきます。
自己洞察は常にやっていくものですし、常に修正していく必要も出てきます。自分が成長していくことによってビジョンは変わっていきます。自分が成長することによって、新しい自分に変わっているので、そこでまた自己洞察が必要となっていきます。
自己洞察を続けることが自己洞察力を磨くことになります。
今回のまとめ
何か意見を聞かれたときに「わかりません」と答える根無し草のような人が多いです。楽しいことが分からないと楽しいことを増やすことが出来ません。自分の中での楽しいことを増やして苦しいことを避ければ、人生が幸せになっていくのは間違いありません。
自己洞察力が弱い人は、自分が今、苦しくてツライ状態であることに気がつきません。ただがむしゃらに頑張ってしまいます。自己洞察力が弱い人は今楽しいことがあっても意識できなくてスルーしてしまっている。結果、毎日をつまらなく感じる状態になってしまっています。
人生を楽しむ、幸せになるために自己洞察は間違いなく必要です。自分に照らし合わせて方向性を修正していく照合作業なので自己洞察がない人はくるくる回るコンパスで自分の人生を決めるようなものです。根無し草になってしまいます。
自己洞察力がある人は健康です。「今、自分が疲れている」ことに気がつけるので健康を維持するためにも自己洞察はとても大事です。
ぜひ皆さんにも自己洞察力を磨いていってほしいなと思います。自己洞察が出来るようになると、楽しいことがたくさん起こりますし、ツラいことが減っていきます。自分の方向性やビジョン、将来の目標が見えてくるので、ぜひトライしてみてください！
