もう今年も終わりに近づいてきました。当ブログを今年もご愛読してくださりありがとうございました。皆さんにとって今年が良い1年であったこと、そして来年も良い1年になることを祈っています。
今回は「幸せを維持する魔法の言葉」をテーマに書いていこうと思います。
日頃から感謝する
今ある幸せの状態を失うのが怖いという不安をもっている方もいらっしゃると思います。幸せの時の対処法としては「感謝する」ということです。
「なんて今の自分は幸せなんだ！みんなありがとう！」と今の状態に感謝して感謝の言葉を述べるということです。
例えば、結婚して幸せならパートナーに家事や仕事、親切などに対して日頃から感謝を伝えることが大切です。「あなたと居られて幸せだよ」と感謝の言葉をたくさん述べるとより幸せが強化されます。さらにオキシトシン的な愛情が深まり、より幸福感が増して幸せになります。
自己成長とは？
私は今までのブログでインプット→アウトプット→フィードバックを繰り返して自己成長していきましょうと言っていましたが、今の状況に納得できない人は自己成長をしていくべきですが今の状況で十分な人、給料が安くても幸せな人は今の調子でやっていけば良いのではないかと思います。
ただ多くの人はそうではないと思うので自己成長を勧めています。今の状態で満足なら無理してやる必要はありません。やりたくもないのに死ぬ気で一生懸命やったり残業したりする人は逆に不幸になりますので現状維持で良いです。
ただ、さきほど言った感謝を言葉にしないと現状が維持されません。結婚生活や何事も同じですが何もしなければ現状維持はできません。
例えば会社で人気商品があるからと言って新しい事業をやらないで現状維持しようとした場合、少しづつ人気商品の売り上げが下がり営業利益も下がっていきます。それと同じように私たちも毎日同じことを同じようにしたら同じことが続くと思うのは間違いです。今と同じことを同じようにやると少しづつ下がっていきます。
それは慣れの効果やマンネリが出てくるからです。自己成長ではなくても何か楽しいプチチャレンジをやるのをおススメします。
仕事を一生懸命やる気持ちがわかない場合においては遊びを前向きにやっていくことによってドーパミンが出ます。
ドーパミン、オキシトシン、セロトニンと3つの幸福物質が整います。遊びにより仕事で出るはずのドーパミン的な幸福を補うということを幸福の人におススメします。より楽しくパートナーと遊ぶとドーパミンが出るのでより幸福になっていきます。
今回のまとめ
幸せの時の対処法は「感謝する」今の状況やパートナーに感謝する。仕事の人や家族にも感謝する。そうするとオキシトシンが増えて今の幸せが続きやすいです。
