Hitori-Janai

人間関係や仕事などにおいて、ある程度の「ガス抜き」は必要であることは皆さんも何となくわかると思います。ただ一方、自分の中では「ガス抜き」だったはずが「悪口」を言っていると他人に思われると自分の評価が下がりますよね。もちろん「悪口」は言っては...

「なんか毎日が憂鬱」という方は多いと思います。ですが少しでも毎日を充実させたいという思いは誰しもある感情です。今回は「毎日を楽しめる人の考え方」をベスト3形式で書いていこうと思います。他にも楽しいことを見つける方法や人生を豊かにする方法など...

当ブログではメンタル疾患の方々に向けた私なりに生きやすくなるのではないかと思ったことなどを投稿しています。ですが、そもそもメンタル疾患にならないようにするにはどうすれば良いのかを具体的に書くのは初めてだと思います。今回はメンタル疾患にならな...

「無理のない範囲で」とか「できる範囲のことをやろう」と言っても、あまりに抽象的すぎて分からない方も多いと思います。私もその一人です。以前にも「頑張りすぎのは間違い！？」などのブログを上げているので、ぜひそちらもご覧ください。自分の限界を知る...

ツライ状態が何か月、人によっては何年と続いている方が多いと思います。私もその一人です。やはりそうなってくると「早く病気を治さなきゃ」と焦ってしまい、なかなか治らないことに対してイラついてくると思います。そうなってしまうと悪循環です。今回は、...

人と会うのが怖い・外に出るのが怖いということは皆さんはありますか？私も他人が怖いというのはあります。ただそういったものが強くなると不安障害、強迫性障害、うつ病などが考えられます。今回は「人が怖い」の対処法を書いていこうと思います。自分の苦手...

皆さんは「脳疲労」という言葉をご存じですか？脳疲労とは、視覚や聴覚を経由して大量に入ってきた情報を、脳が処理しきれず、集中力が続かなかったり、仕事中にミスが生まれやすくなった状態を指す言葉です。脳疲労が続くと、自律神経の乱れやうつなど、身体...

死にたいという感情は誰にしもあると思いますし、その感情を経験したことのある人も多いのではないかと思います。なので「死にたいという気持ちを持ってしまう自分はダメだ」と思わないでほしいです。以前のブログでも死にたい気持ちに関するものを上げたので...

皆さんは何か嫌なことを言われたときやイラっとすることを言われたときに受け流せず、その感情に飲み込まれてしまうことはありますか？私はしょっちゅうあります（笑）今回は人の言葉を受け流せない時の対処法を書いていこうと思います。聞き流せなくてもいい...

メンタルの体調を崩してしまった方の原因の多くは多くのストレスを抱え込んだせいだと思います。もっと突き詰めていくと職場でのなんて事のないイライラ、レジ待ちなどなど小さな負荷が積もり積もったところにとどめのストレスがかかってしまいメンタルが限界...