ひとりじゃない

疲労回復法と聞いて皆さんは何を思い浮かべますか？睡眠？運動？いろいろあると思います。今回は「疲れたときに最も効果のある回復法3選！」について書いていこうと思います。1,睡眠睡眠かよと思われた方も多いと思いますが、疲れたときに最も疲れを取る方...

世の中、様々な理由で働きたくないという方はいらっしゃると思います。親の介護だったり、自分が病気から社会復帰をしようとしている時など様々です。ただ、働きたいかどうか以前にご飯を食べられるのかが問題です。働きたくなくても収入は必要です。これはど...

皆さんは、うつの症状と聞いてどのようなものを思い浮かびますか？意欲が出ない、元気が出ない、気分が落ち込む、睡眠が悪い、食欲がないと言った症状を思い浮かぶ人が多いと思います。とくに意欲の低下と抑うつ気分のこの2つが有名です。うつ病の人は元気が...

皆さんはついつい頑張りすぎて、毎日ヘロヘロになっていませんか？今回のブログのタイトルを見て読んでいる方はついつい頑張りすぎてしまって自分でブレーキをかけることができていないのではないかと思います。今回は「頑張りすぎてしまう対処法」について書...

今回は「人生、前に踏み出すために大切なこと」について書いていこうと思います。自分を認める、肯定する自分を認めるようにすることをしてほしいなと思います。なぜなら皆さんは自分を痛めつけるのが好きだからです。「私はなんて性格が悪いんだ」「私はなん...

皆さんは不安時と不穏時の違いについて分かることはありますか？実際に服薬する薬でも抗不安薬と不穏時に飲む薬と分けられています。不安時と不穏時は似ているように思われるかもしれませんが、実際には異なる要素が絡んでいます。それぞれの特徴や影響につい...

皆さんは「自分のことは自分がよくわかる」と言う人がよくいらっしゃるんですれど、自分のことが自分で分かるのならメンタル疾患になるはずがないですよね。疲れている時に疲れている、ストレスがかかっているときにストレスがかかっていると分かればメンタル...

メンタル疾患の方で家から出られないという方は非常に多いです。私も症状がヒドイときは外出することすら困難でした。家から出られない理由としては・やる気が出ない・体が動かない・人が怖い・他人と目を合わせるのが怖い・人と会うのがイヤなどの体験恐怖的...

他人からタメ口で話されるとバカにされているのではないかと思って苦しくなりますよね。今回はどうすれば他人からのタメ口を気にせず話せるようになるのかを書いていこうと思います。いちいち気にしない他人からタメ口で話しかけられるとバカにされているよう...

対人恐怖症や社会不安障害などによって人が多いところに出られなくて社会に対する不安や恐怖が強いという不安障害は多くいらっしゃると思います。今回はその対処法について考えていきたいと思います。恐怖症を乗り越えるには？恐怖症を乗り越えるには心理学で...