ひとりじゃない

「考えて考えて出した決断が自分にとって良くなかった」と言うことは誰しも経験することだと思います。例えば「ここの病院に行く」と決断したとして、その時は良い決断だと思ったけれど思ったような治療ではなかった。主治医が合わなかったなどなど。私自身も...

例えばうつ病を患っている方はしっかり休養を取った方が良いと言われたり、記憶力や注意力が下がっているなら活動した方が良いなど休んだ方が良いのか、動いた方が良いのかがよく分からないという方は多いと思います。私自身も正解を知りません。なので私一個...

私もそうなのですが病気で休んでいる時、嫌なことを思い出したり、将来への不安などたくさんネガティブな考えが頭に浮かんでくる人も多いのではないでしょうか？体が横になっていてもネガティブなことが頭から離れなかったら体が休まりません。だからと言って...

誰しもが忘れ去りたい嫌な記憶があると思います。その過去の出来事で不安になったり、パニックになってしまう方も少なくないと思います。例えば「前に電車に乗っている時に過呼吸になって辛い思いをしたから今も電車に乗ることができない」などです。今回は過...

皆さんは認知行動療法というのをご存じですか？もしかしたら初めて聞く方が多いのではないかと思います。認知行動療法とはストレスなどで固まって狭くなってしまった考えや行動を、ご自身の力で柔らかくときほぐし、自由に考えたり行動したりするのをお手伝い...

今回は緊急でブログを書いています。皆さんも一度はニュースで聞いたことがあるかもしれませんが「9月1日」は子どもの自殺が増える時期です。今回は子どもの自殺をなくしたいとの思いから書いています。夏休み明けになるこの時期が一番子どもたちの精神状態...

「病気を発症して数年が経った。症状は徐々に改善してきたが、働くまでは難しい。障害年金をもらいながらアルバイトをするのはありなのか」これはあくまで例として私が考えた文です。障害年金というのは病気やけがによって生活や仕事などが制限されるようにな...

おそらくメンタルの患者さんのほとんどの方が家族にメンタル疾患のことを理解してくれないという経験をしたことがあると思います。ネットでの体験談を書きこんでいる方で「病院に行くためのお金を取り上げられた」「自分の部屋にごみを投げつけられた」などと...

誰でも相手の意見に賛同できない時があると思います。ただ「これを言ったら相手に悪いかな」など相手の顔をうかがってしまうと思います。今回は相手の意見に賛同できない時どのように自分の意見を言えばよいのかを書いていきます。参考になれば幸いです。相手...

相手の話を聞くとき共感を大切に聞くと人間関係が深まります。特に女性の方が男性より共感を求めることが多いです。では、共感をしながら話を聞くにはどうすれば良いのでしょうか？今回は相手に寄り添いながら話を聞いて共感を得る方法を書いていきたいと思い...